快餐店的食物是热量、营养低的代名词，但当你不得不吃时，知道些小窍门就能减少热量的摄入哦~ 拒值套餐 虽然有时候，大杯、大份或大碗划，但热量、脂肪和糖也多。点餐时不要图便宜而过量点餐，拒“二杯半价”“买送”的诱惑。 点儿童套餐 份儿童套餐所含的热量和脂肪仅为同样成人食物的半。份小份薯条所含热量为230千卡，中份为340千卡，但儿童餐薯条仅为110千卡。此外，份228克重的奶酪所含热量为530千卡，但儿童芝士汉堡仅为300千卡。 少吃油腻食品 三明和汉堡中的培根和奶酪（三明和汉堡上的配菜）换成生菜和番茄。蔬菜体积大，很容易让人有饱腹感，从而能减少卡路里和脂肪的摄入。 少用调料 般来说，芥末、番茄酱和辣椒酱的热量要低于蛋黄酱。快餐店里的调味品每包热量接近200千卡，pvc管道管件胶建议换成油和醋来调味。如果要使用调味包，可以只倒半。 喝水或者不加糖的茶 少喝甜饮料，平时可以用低脂牛奶和糖果汁代替，减少热量摄入。 买半份或与朋友分享 大部分人半份就足够了；如果餐厅不半份，可以考虑和朋友分享，人半，减少双的热量摄入。 相关词条:管道保温施工     塑料挤出设备     预应力钢绞线    玻璃棉厂家    保温护角专用胶

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